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最新消息| 心臟不好怎么辦?記3點,大膽吃喝,放心運動,心臟很健康! | 2022-05-31 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://www.163.com/dy/article/GR0PIILK0552NGAS.html" 任何疾病的發生都是會出現前兆的，就像心臟出現問題，在日常生活中也是會發現蛛絲馬跡的，只是有很多人不當一回事，或者就是因為平時要忙的事情太多了，而忽略了心臟發出的警告，如果在心臟剛出現問題時及時就醫的話，產生的危害是可以控制的，一旦導致心臟病的發生，對人體產生的危害是非常大的。因此，在日常生活中，學會判斷心臟好不好是非常重要的，下面就將大家幾個判斷心臟好壞的技巧。一、心臟出現問題的表現第一、心臟不好的人經常會出現胸口悶的癥狀。有些心臟不好的人會突然感覺自己的胸口好像被千斤重的大石頭壓住，喘不過氣來，而且這種胸口悶的不適還會持續幾分鐘，嚴重的人會感覺自己的胸口特別疼痛。一旦出現這種情況，就應該考慮是不是心臟出現問題了，很可能是心肌缺血，千萬不能忽視，要及時到醫院進行治療。第二、心臟不好的人經常會出現氣短的癥狀。很多老年人經常會出現一躺下就氣短，上氣接不住下氣，一定要坐起來才能緩過來，如果是經常出現氣短的現象，也要考慮是不是心臟疾病，建議最好到醫院進行檢查。第三、經常焦慮不安很可能是心臟不好導致的。如果在沒有過激情緒的情況下經常感覺焦慮不安、心慌，很有可能是心臟不太好，因為心臟跳動速度過快或者心律不齊等心臟問題都會導致患者出現焦慮的情緒。第四、心臟不好的人經常感覺很疲勞、乏力，對任何事情都不感興趣。心臟輸血功能出現問題的話會讓人感覺疲乏，所以很多心臟病患者經常會感覺很疲勞，不想動。第五、心臟病患者都會出現呼吸急促的現象。心臟病患者由于心臟出現問題，經常會在沒有運動的平靜時間里出現呼吸急促的現象，如果經常呼吸急促，要考慮是不是心臟出現的問題。了解了心臟不好的表現，我們應該做日常生活中掌握一些保護心臟的小技巧，遠離心臟病的危害。二、保護心臟的小技巧1、通過運動加強身體素質。不管是在什麼年齡，要想心臟好，一定要多運動，只要身體素質強壯起來了，心臟功能也能得到一定的維護，心臟也能得到很好的保護，像老年人也可以打打太極、散散步。2、想要保護好心臟，一定要遠離煙酒，因為抽煙、喝酒都會對心臟造成危害。3、避免擁擠，不管我們健康與否，處在擁擠的地方，往往會讓我們感覺到難受，心臟病人更應該避免擁擠的地方，避免到人員擁擠的地方去，無論是病毒性心肌炎擴張性心肌病，還是冠心病風心病都與病毒感染有關。即便是心力衰竭，也常常由于上呼吸道感染而引起的急性加重。4、適當運動，心臟病患者不是不可以運動，是可以做一些適當的運動。對于心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當的體力活動，有助于血液的循環，增強抵抗力，提高全身各臟器的機能，防止血栓形成。但是也需要避免過于劇烈的運動，活動量應該逐步增加，以不引起癥狀為原則。以上我們了解了心臟不好的護理方法，心臟不好的人最好不要喝酒，應盡早戒酒，喝酒會加重患者的病情，不利于心肌功能的收縮，同時還要注意適當的運動，有利于心臟健康，可以減輕心臟的負擔，劇烈運動則會加重心臟負擔，很容易導致心臟超負荷。飲食方面1、多吃紅櫻桃夏季是吃櫻桃的好時機，是所有水果中含鐵量最高的，而且含有豐富礦物質和胡蘿卜素。此外也含有大量鉀，能維持心肌正常功能，幫助排除體內多余的鈉。每天吃10~12顆櫻桃，能穩定心跳速度，加快全身血液循環，保護心臟。另外經常吃櫻桃也能緩解低血壓所引起的頭暈目眩，緩解缺鐵性貧血。2、多吃紅石榴紅石榴中含有大量抗氧化物質，能保護血管和細胞，避免受到自由基破壞，同時也能抵抗炎癥，達到延緩衰老效果。此外，紅石榴也能預防動脈粥樣硬化，降低患上癌癥風險。每天喝一杯石榴汁能降低血壓，特別是高血脂和血栓患者，每天喝一杯能改善心臟血流量。3、少吃蛋黃盡量少吃腌制或熏烤的蛋黃，因為其中含有大量膽固醇，會增加心臟負擔，甚至加快向動脈粥樣硬化發展進程。另外咸鴨蛋中含有大量鹽分，容易升高血壓，從而誘發心梗。4、少吃油炸食物食用油經過高溫加熱之后，其分子結構會發生很大變化，降低不飽和脂肪酸含量，有一部分脂肪酸會轉化成反式脂肪酸，增加患上心腦血管疾病風險。因此少吃炸薯條、油餅油條和炸雞等，營養價值低且對身體沒有任何好處。最后推薦一道養血養胃藥膳——葛根黑木耳煲瘦肉原料：鮮葛根250克，黑木耳12克，豬瘦肉150克。做法：葛根去皮洗凈、切塊。黑木耳用清水浸發洗凈。同瘦肉煲湯。飲湯吃肉。功效：葛根能明顯擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈和腦部血流量，減慢心率，降低心肌耗氧量。黑木耳性味甘、平。養血益胃，和血止血，并能去瘀活血，生新血。對冠心病瘀血型，血管栓塞不通者有通脈活血作用。豬瘦肉，含蛋白質，有滋陰營養之功。適應癥對瘀血型冠心病、心絞痛、腦血管栓塞癥有較好效果。對心血管病有預防作用。公眾號《藥膳寶典》是國內藥膳第一號，收錄1000多道藥膳！還在不斷更新中！希望更多喜歡中醫藥膳的家人們匯聚于此，弘揚中醫文化，傳承藥膳經典！也希望大家多多轉發，讓更多有需要的家人們看到！ 關鍵字標籤：12 lead ecg machine |
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