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最新消息| ...手術、GLP-1藥物、針灸、吸脂……哪種減肥法安全有效?|... | 2024-01-15 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=ByprZatell9XusoTUrLucQr1iD2xSVRl8Na-Ir05Wk-TdJnIXyr0qjaJ-CXbjmF106AOw920Mh-YpbV1VG2Q9hZ96znA1IZzdjxjf2A-ADO" 網絡截圖n賈玲稱自己一年減掉了100斤，相關新聞登上熱搜第一。不少網友覺得勵志，認為她“整整減掉了一個大活人”，如何快速減重更成為這幾天的熱門話題。對此，來自內分泌科、普外科、營養科等科室的專家提醒，演員短時間內增加體重和減輕體重主要是為了滿足角色的需求，而“健康”二字才是普通人最需考慮的，因此減重目標和方法要合理、科學。n減重過快不可取，當心嚴重后果n“片面宣傳‘一年減重100斤’不可取！”作為資深的肥胖研究專家，上海市甲狀腺疾病研究中心主任、曜影醫療內分泌代謝及甲狀腺中心主任曲伸表示，他對這種容易誤導社會大眾的宣傳頗為擔憂。n曲伸介紹，肥胖是一種源于脂肪組織的慢性代謝性疾病，疾病的干預需要有的放矢、科學有序，任何急功近利的方法都會前功盡棄或適得其反。賈玲的體型變化在很大程度上是由于她的職業需求，但這背后所付出的代價也是巨大的。如果沒有專業指導，體重的快速下降會引起很多嚴重后果，如脫發、女性生理周期紊亂、心理障礙，還會誘發膽囊炎、胰腺炎、肝腎受損等。“臨床上經常碰到因為盲目服用減重產品引起的甲狀腺問題、心臟問題和月經問題。”曲伸指出，目前減重市場比較混亂，且常常以減重多少論英雄，這樣并不科學。n其實，在追求“瘦”的道路上方法很多，從“管住嘴邁開腿”，到外科減重手術、吸脂手術、針灸減肥，再到時下頗受歡迎的注射降糖藥，每一種方法都有支持者。n1、少吃多動n安全但難堅持，也要避免陷入誤區n少吃多動是大部分人減肥的“入門方法”。好處是相對安全，效果因人而異，成本較低，但較難堅持。一旦過度節食，可能造成營養不良甚至厭食。減肥不當導致肌肉流失后，基礎代謝也會下降，體重容易反彈。n上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院營養科馬莉主任醫師說，減重的方式有很多，包括飲食、運動、藥物、針灸、手術等。無論采用什麼方式，飲食和運動都是基礎治療。需要“節源開流”——限能量結合運動。限能量是減少能量攝入，增加運動是增加能量消耗。n飲食治療需要根據個體情況選擇。其中，限能量平衡膳食是基礎，即在平衡膳食的基礎上控制碳水和脂肪，減少總能量的攝入。運動則包括有氧運動和抗阻運動。減重的過程中不能忽視抗阻運動，可通過深蹲起、俯臥撐等方式增加肌肉量提高代謝率。n對于健身族推崇的低碳飲食，馬莉認為，這不是一種平衡的膳食模式，不應長期應用，更不建議低到生酮的地步。目前指南提示，嘗試其他減重飲食模式干預無效后，在 關鍵字標籤：冷凍抽脂手術 |
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